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暑い時期の食事


日記


暑い時期はお米の消費量が寒い時期と比べると格段に減ります。夏バテから来る食欲不振。冷たいお蕎麦や軽い食事に走る方が多くいらっしゃいます。


しかし、暑いからご飯は嫌だな…と言う気持ちも分かりますが、暑い時期にご飯を冷たいお茶漬け等にして食べるのも悪くありません。


暑いから食事を軽く済ませ、エネルギーや栄養をきちんと取らなければ、暑い夏に立ち向かうスタミナが減少します。暑いからこそ体力を体に蓄える為にもきちっと食事を取り、少し無理をしてでもご飯を食べる事で暑さに負けない体力を維持する事が出来るのではないでしょうか。


サラッと普通のご飯を食べる時、脂っこいおかずよりもアッサリとしたおかずが夏場にはもってこいです。アッサリとした食事にはそれに合ったお米。


アッサリとしたお米を食べる事で一日のエネルギーを蓄えてはいかがかな?と思います。


おいしいお米はそれだけでおかずになります。ご飯がおいしければおかずがすすむのではなく、お米がおいしければそれだけで食事がすすみます。


暑い時期だからこそ、おいしいお米を食べてスタミナ不足を補っていただけたらと思います。


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